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百人百ヨガここちヨガ

出張 リストラティブヨガ 

まだまだ リストラティブヨガは知らない人が多いです

簡単に言うと 様々な道具を工夫してカラダを支え心身がリラックスできる姿勢に整え
深いリラックス状態を味わう事で心身の疲労回復をはかること。

今日は リストラティブヨガ普及活動です

まずは体感して頂く為に 磯子区スポーツセンターの職員の方の
貴重なお時間を頂きました ありがとうございました


出張 リストラティブヨガ _b0253051_8475246.jpg



すっごい気持よかったわ と言って頂けたので良かった^^

喜んでいただけるって その気持が逆に私が癒されますね

今日はプロップス無しでヨガマットとブランケット パイプ椅子とバスタオルで
リストラティブしてみました

しばらくすると スヤスヤと私の大好きな音が聞こえてきました


リストラティブヨガの場合はバスタオルや身近にあるあらゆる物を工夫して使いますので
ご用意していただける場所であれば 私がそこへ出張いたします

リストラティブヨガにこだわらず シニアヨガや人に優しいヨガ
プライベートな空間で ご本人様に合ったヨガを提案させてください



ヨガはスタジオに通える動ける人達だけのものでしょうか?

いいえ 違います。

スタジオに通えない人にこそ必要ではないでしょうか?












  
# by miwayoga | 2012-07-24 19:46

8月19日(日)TBS 19時57分~『明るい未来』に放送 龍村先生

今日は NPO法人沖ヨガ協会の龍村先生の取材がありまして

講座受けている間中 スタッフさんがカメラをまわしていました^^

主役はもちろん龍村先生なので 私とかは 写ってても多分かするぐらいかもです^^


HHCに来ていたyasukoさん TBSのスタッフさんに施してました↓^^

8月19日(日)TBS 19時57分~『明るい未来』に放送 龍村先生_b0253051_17533461.jpg


講座の間 やすらぎのポーズで眼をつむってから気配がするので眼を開けると
テレビカメラが目の前にあったりして(・_・;) あせったw

私のアップは無理だからww(+_+)

と?心配にもなりましたが 大丈夫大丈夫^^ちゃーんとカットされますから

放送は8月19日(日)19時57分 明るい未来 っていう番組だそうです^^

みなさん 龍村先生をテレビで見てくださいね^^
# by miwayoga | 2012-07-19 17:59

女性のカラダの整体法 更年期について 水曜ヨガ会

女性のカラダの整体法 更年期について 水曜ヨガ会_b0253051_19192168.jpg

みなさん 素敵な笑顔をくださいました ありがとうございます

今日のお話は 女性のカラダについて あるひとつのお話お話~

更年期って皆さん どうイメージを持っておられますか?
更年期の『更』の字を変えて『幸年期』にしてみてもいいかもしれません

今日は 沖ヨガの龍村先生のお弟子さん 石田涼子先生(左から二番目緑のTシャツ)を迎えて女性の更年期についての講座に参加 心理学的な視点から骨盤を含めての勉強会

皆さんも知ってのとおり 女性のカラダは生理がサイクルで訪れ プロゲステロンとエストロゲンの二つのホルモンが脳の視床下部の命令によって変化していきます

女性のカラダの整体法 更年期について 水曜ヨガ会_b0253051_2021169.jpg

おまけ
布ナプキン
工房 まひ×2

中敷600円
ライナー780円

ドラッグストアで買うより安めです



お問い合わせ
yumejn@mbr.nifty.com



男性ホルモンが精子を作りコンスタントに1種類が出続けるのに対し 女性ホルモンは2種類が大きく変動している だから女性の体調や心が大きく変動しやすいわけです 

更年期・・・それは女性ホルモン(エストロゲン)が減るとき 卵の寿命は50年ぐらいしかないので40代から50代ぐらいになると急激に脳のコントロール機能があふれてしまい のぼせ 発汗 イライラ 不眠などなど様々な症状がでます

ではどうしたら良いか?

東洋的身体観からいうと 女性の体は骨盤の開閉運動に影響をうけています
生理のサイクルで女性の体が変化するように骨盤もそれに合わせて変化しているんです
脊柱から頚椎にかけての湾曲も女性のこの周期によって角度が強くなったりなだらかになったりしているんですね
そして骨盤を動かす事によって骨盤から脳にアプローチすることが出来るのです

ヨガではなにかにつけて 骨盤・・・骨盤が・・・と言いますが
骨盤が全てではないけれど 骨盤ってやっぱり重要なんですよね

でもヨガをやってるからといって 更年期が軽くなるわけでもありません
変だな・・と思ったら速やかに病院で血液検査をおすすめします

なぜなら・・・お薬は飲まないって決め込む事によって無理して痛いのガマンして愛する者に苦しい顔しちゃうぐらいなら お薬にちょっとだけ頼って笑顔でいることの選択もあるわけです


あと・・・好きなタレントやアイドル 憧れの存在も バカにできませんよ?^-^。
いや本当にホントに(#^.^#)効果的メン?(men)でうちの母もその一人なんですが
乾流アイドルの写真を拝むようになってから更年期のあのアレはどこへやらって感じでした

更年期はいろんなアプローチから対処していけば おのずと更年期も幸年期になっていくかもしれません

 これは石田涼子先生のバッグ ワイルドダロ~?プリチィだろ~?^-^。
女性のカラダの整体法 更年期について 水曜ヨガ会_b0253051_20113583.jpg

# by miwayoga | 2012-07-18 20:31

解剖学講座 筋肉 日本ヨガアライアンス 江原先生講座

解剖学講座 筋肉 日本ヨガアライアンス 江原先生講座_b0253051_7191821.jpg


日本ヨガアライアンス 江原先生の講座 今日も受けてまいりました

画像はすっかり解剖学授業のアイドルになった 骨格君です
速筋と遅筋の白板ボードをバックにパチリ激写 相変わらずポーカーフェイス

この骨格君は肩甲骨がネジ止めされていて 肩甲骨周りの稼動範囲が狭いことから
『骨格君は修行が足りん!w』と生徒が(私だったり?)言ったりして 

授業前も楽しい良い雰囲気が漂っておりました
# by miwayoga | 2012-07-18 07:34

プラーナ ナーディ チャクラ

ヨガははるか何千年も昔からの概念です
『経絡』が出来る前 医学が出来る前からありました

『あっこれは何々のツボね その場所ですか?』

と質問をよくうけますが
ヨガは経絡やツボとはまた別のものです
時折 その箇所箇所は経絡やツボに似ている場所とかでもありますが違います

今日はその氷山の一角 あるひとつのお話

プラーナとは生命のエネルギー 『気』とも呼ばれています
気は 元気 天気 病気 など身近な事象に存在しています
その様々な事象にあわせて 自分の気をコントロールしていくことがとっても大切です

人間の体にはプラーナの通り道があって
その通り道をヨガではナーディと呼んでいます

ナーディには三つあります
スシュムナナーディ 体の真ん中を縦に走っています
ピンガラナーディ(陽の気)骨盤あたりから右螺旋を描いて右の鼻へ行く道
イダーナーディ (陰の気)骨盤あたりから左螺旋を描いて左の鼻へ行く道

プラーナ ナーディ チャクラ_b0253051_7453257.png
 

この三つの通り道の交差点が チャクラ と呼ばれています
ここには大きなエネルギーが集まっています

今は 梅雨時 湿度も高くて気持もなんだかジメッっとしてきそうで嫌ですね
理由もないのに イライラする ヤナ感じがする

それはいったいどうして?でしょう
答えはひとつではありません 季節のせいかもしれないけれど 自分の人間関係のせいかも知れないけれど

そんなときこそ ゆっくり深い呼吸にチャクラを意識してみてください
一度外界から 自分を遮断してみる時間を作ってあげてみませんか?

まずは自分を大切に 

 誰かの幸せの為に自分を犠牲にしませんように
# by miwayoga | 2012-07-14 08:13



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